ママスクールⅠ期

～本日の内容～

・妊娠中の栄養について	栄養士さんから、色んなおな話を聞いた。 　＊葉酸、鉄分を意識的に取ること。 　＊一日三食、バランスよく。 　＊体重管理に気をつけること。 などなど。
・マタニティヨガ	体験ヨガ入門みたいなものを受けた。 初体験で楽しかったけど相当キツかった（＾＾； 日々の運動不足が祟り、筋肉痛に…ｗ
・助産婦さんからのお話	＊横座りはＮＧ、あぐらをかくように。 ＊ベビーベッドは邪魔になるのでいらない。 ＊沐浴用の桶もいらない。 ＊体重増加は難産に繋がるので注意！